Yang Harus Diketahui Setiap Atlet Bola Voli Tentang Tindak Lanjut Pasca Cedera

Hal ini membutuhkan bantal, dan Anda mungkin bahkan tidak dapat menghitung berapa kali Anda harus memukulnya dan menahan rasa sakit. Namun ketika orang lain terluka, segalanya berubah.

Pemikiran Anda berubah dari pertandingan berikutnya menjadi bertanya-tanya berapa lama Anda akan berada di luar lapangan, dan itu normal.

Nah, para dokter di atas tidak salah. Bagaimana jika Anda salah? Bagaimana jika rasa sakit itu tidak normal dan berubah menjadi permanen? Bagaimana jika rencana renovasi Anda membuat Anda kembali ke lapangan lebih cepat?

Lakukan semua hal di atas dengan sempurna untuk mempersingkat karier Anda.

Langkah pertama setelah terluka

Tidak peduli seberapa kecilnya cederamu Artinya, harus dibius sepenuhnya oleh dokter.

Rasa sakit dan bengkak bisa menjadi awal dari sesuatu yang lebih besar, dan jika Anda mengabaikannya karena ingin ‘menyelesaikannya’ atau ‘berolahraga’, hal itu akan memperburuk keadaan kecuali Anda sedang dalam kondisi tegang. Orang ini tidak bisa menyentuh apa pun.

Jika Anda bermain di lingkungan yang terorganisir, staf medis harus dilatih di lokasi, dan tugas mereka tidak hanya untuk melatih Anda, tetapi juga menilai apa yang telah terjadi dan memutuskan apakah perhatian medis sebenarnya diperlukan atau tidak. Penilaian pertama ini sangat penting karena intervensi dini dapat menghentikan apa yang dianggap sebagai kerugian jangka pendek agar tidak berubah menjadi masalah jangka panjang. Hal ini juga mempengaruhi pemulihan, termasuk berapa lama Anda absen dan seberapa baik Anda melakukannya setelah kembali.

Setelah cedera, tuliskan apa yang Anda rasakan dan apa penyebabnya. Tanyakan apa yang dokter curigai salah dan gejala apa yang harus Anda waspadai.

Jangan pernah memberikan jawaban yang tidak pasti; pastikan Anda memiliki diagnosis yang akurat dan rencana perawatan yang jelas.

Cara merawat dan memulihkan diri dengan benar

Istirahat dan waktu penting untuk rehabilitasi, namun bukan itu saja yang perlu Anda lakukan.

Kami akan memberikan rincian lebih lanjut sebentar lagi, tapi pertama-tama ada baiknya mengetahui apa yang harus dilakukan dengan obat jika terjadi kesalahan.

Mengetahui apa yang dia lakukan, dari mana Anda berasal.

Berikut ini contoh mengapa ini penting: Jika Anda berada di Chicago dan pengobatan Anda salah, yang terpenting adalah tenggat waktu. Undang-undang IL memiliki Statuta Batasan (SOL) 2 tahun dan Statuta Batasan 4 tahun. Ini berarti bahwa undang-undang Illinois memberi Anda jangka waktu 2 tahun sejak Anda mengetahui (atau seharusnya mengetahui secara wajar) cedera/kematian tersebut.

Ya, sebuah klaim malapraktik medis Chicago warga harus mengajukan dalam waktu 2 tahun sejak tindakan/kelalaian jika mereka mengetahui tentang cedera tersebut dengan segera, namun tidak lebih dari 4 tahun jika dugaan cedera tersebut terdeteksi dari lingkungan.

Di Illinois (Chicago, dalam hal ini), jika Anda mengetahuinya sejak awal, maka Anda memiliki waktu 2 tahun untuk melamar. Namun jika Anda menemukan kesalahan setelah satu tahun, maka jam 2 tahun dimulai dari titik penemuan. Tapi masih hanya 4 tahun saja lingkungan itu terjadi, saat itulah Anda mengetahuinya.

Dalam kasus khusus ini, Anda memiliki waktu satu tahun tersisa untuk mengajukan klaim, ditambah penggugat mempunyai beban untuk membuktikan bahwa cedera tersebut diketahui kemudian.

Di sisi lain, jika perawatan Anda di NYC salah, undang-undang NYC mengizinkan waktu 30 bulan (2 setengah tahun) sejak hari terjadinya kecelakaan atau sejak hari perawatan berkelanjutan untuk kondisi tersebut berakhir. Selain itu, di NYC, tidak ada batasan universal dalam kasus seperti itu, tidak seperti batas 4 tahun yang Anda miliki di Illinois. Namun, dalam beberapa kasus ekstrem, ada batasannya (misalnya, 7 tahun sejak tindakan/kelalaian dalam kasus kelalaian diagnosis kanker/tumor).

Sekarang dari pemulihan yang sebenarnya.

Terapi Fisik Besok

Di sinilah Anda mendapatkan kembali kekuatan dan keseimbangan, tetapi hanya jika Anda tetap berpegang pada apa yang ditentukan.

Jika Anda melewatkan latihan atau melakukannya dalam jumlah sedang, Anda dapat memulihkan berat badan Anda. Terapis yang baik akan menjelaskan mengapa setiap latihan itu penting dan bagaimana hal itu akan membantu, jadi pastikan Anda melakukan setiap latihan.

Anda sebaiknya hanya bekerja dengan seseorang yang memahami cedera olahraga, lakukan riset sebelum memilih terapis.

Penggunaan Bracing, Taping, dan penyangga yang benar

Pelat dan pita perekat bukanlah pengganti kekuatan yang stabil; Anda hanya ada untuk mendukung Anda saat Anda terluka (lebih tepatnya, sampai Anda sembuh total atau kembali setelah sembuh). Mereka membantu tubuh Anda saat Anda menyembuhkan, tetapi jika Anda menggunakannya terlalu banyak, mereka bisa membuat otot Anda melemah seiring waktu karena kamu akan menjadi terlalu percaya.

Jika Anda merasa tidak dapat bergerak secara normal tanpa penyangga atau selotip, mungkin ada baiknya jika kondisi tersebut tidak sembuh (atau tidak sembuh) dengan baik. Silakan konsultasikan dengan dokter Anda.

Saya diterima di aula

Sebelum Anda kembali, Anda harus membuktikan bahwa tubuh Anda dapat melompat, memutar, mendarat, dan meraih dengan aman. Strategi kembali bermain yang baik menguji keseimbangan dan kekuatan Anda, bukan hanya apakah Anda dapat berdiri atau gemetar.

Sebelum Anda pergi bermain, pelatih dan dokter Anda harus memiliki pemikiran yang sama. Jika Anda kembali terlalu cepat, Anda akan mengalami cedera kedua, dan biasanya cedera tersebut jauh lebih buruk.

kesimpulan

Ini tidak berarti waktu Anda terlalu banyak sehingga Anda terluka.

Namun cara Anda menangani pemulihan dapat menjadi pembeda antara menjadi lebih kuat dan terjebak di tempat tidur lebih lama dari yang seharusnya. Ini mendorong tubuh Anda ke bantal, tetapi pemulihannya bagus.

Tubuh Anda seperti peralatan terbesar. Soalnya tidak bisa diganti, buat proteksi.